1 | Nos débunks :

👶🏾 Bébé Elijah, c’est du 100 % IA
🍿 E-cigarette, arômes et pop-corn pulmonaire
🐝 Cancer du sein : les abeilles ont la soluce !
🍯Les tueuses de frelons étaient japonaises
🥖 Le pain (pas au levain), ennemi public n°1

2 | La boite à outils :

Quatre choses simples à vérifier pour savoir si un conseil de coach santé est bullshit ou non.

3 | Le mème

👶🏾 Bébé Elijah, c’est du 100 % IA

🛑 UNE VÉRITABLE HISTOIRE D'AMOUR

Elle avait 24 ans. Fraîchement sortie de l'université.
Il avait 3 mois. Déposé dans une boîte devant un hôpital avec un mot qui disait :

« Je suis désolée. Aimez-le.»
Personne n'est venu le chercher.

Pas de famille. Pas d'appels. Juste le silence.
On l'appelait « Bébé Elijah » aux informations. Mais tout le monde pensait qu'il finirait dans le système.
Sauf elle.

Rachel n'avait pas l'intention de devenir mère. Elle était juste bénévole à la pouponnière de l'hôpital. Mais la première fois qu'elle l'a tenu dans ses bras, sa petite main s'est enroulée autour de son doigt et ne l'a pas lâché. Son cœur non plus.

L'agence lui a dit qu'elle était trop jeune. Trop célibataire. Trop inexpérimentée.
Elle leur a dit :
« Je n'ai peut-être pas de mari. Je n'ai peut-être pas d'argent.
Mais j'ai de l'amour. Et il en a besoin plus que tout.»
Elle a adopté Elijah.

Sa peau blanche et ses boucles châtain foncé attiraient les regards.
Elle entendit les murmures :
« Est-ce vraiment son enfant ? »
« Elle ne survivra pas un an.»
« Il lui en voudra.»

Mais ils n'ont jamais vu comment il s'accrochait à elle pendant les tempêtes.
Ni comment elle cumulait trois emplois juste pour payer ses cours de piano.
Ni comment elle pleurait quand il l'appelait « Maman » pour la première fois.
Elle l'a élevé dans le courage, les histoires du soir et l'amour inconditionnel.

Elijah est devenu grand, gentil, brillant.
À 18 ans, il a été admis à Harvard. Bourse complète.

Lors du dîner de remise des diplômes, il est monté sur scène et a déclaré :
« Tout le monde me demandait toujours où était ma vraie mère.
Eh bien, elle est juste là.
La femme qui m'a choisi quand personne d'autre ne l'aurait fait.
Qui m'a donné un nom, un foyer, un avenir.
Elle ne m'a pas donné la vie…
Elle l'a sauvée. »

La salle pleurait…
Rachel pleurait.
Mais Elijah se contenta de sourire et de lui murmurer à l'oreille :
« Tu me tiens toujours la main, maman. Et je ne te lâcherai jamais. »

❌ 100% FAKE

Ce post est apparu sur Facebook le 9 juillet 2025 sur la page Chris and Jasmin : https://archive.is/7ckeC

Cette page indique clairement dans sa description : "THE TOP ai video CREATOR 👋 All the Ai generated videos & photos are FICTIONAL and are NOT REAL. (No one was harmed during these videos)."
https://www.facebook.com/jasmin.chrish/

Hive indique que l'image a été générée par IA à 99,9% : https://hivemoderation.com/ai-generated-content-detection

Aucun autre média n'a partagé cette histoire inspirante.

Pourquoi c'est grave de partager de telles histoires inventées ?

Car cela exploite des sujets réels comme l'origine ethnique, l'adoption, le deuil et la maladie pour susciter l'engagement et monétiser l'attention.
Voire pour vous enfermer dans des bulles algorithmiques de pseudo-sciences, de complots et autres théories fumeuses.

https://shoppeblack.us/fake-ai-generated-stories-are-fooling-too-many-people/

🍿 E-cigarette, arômes et pop-corn pulmonaire

Vapotage : une maladie pulmonaire irréversible officiellement confirmée.

Une nouvelle étape vient d’être franchie dans la compréhension des dangers du vapotage.
Des médecins et des pharmaciens en collaboration annoncent aujourd’hui une association directe et irréfutable entre l’utilisation de la cigarette électronique et l’apparition d’une pathologie pulmonaire chronique grave et permanente.
En cause : le diacétyl, ou 2,3-butanedione,un agent aromatisant présent dans plusieurs e-liquides connu pour ses saveurs sucrées (chocolat,caramel, fruits…). Cette molécule a déjà été impliquée dans des cas de bronchiolite oblitérante, surnommée "maladie du pop-corn", une affection rare mais sévère, caractérisée par une obstruction irréversible des petites voies respiratoires.

Ce qui inquiète davantage les professionnels de santé :
• La maladie touche des adolescents et jeunes adultes, utilisateurs réguliers de la vape.
• La présentation clinique est souvent non spécifique au début (toux persistante, dyspnée d’effort) mais évolue vers une atteinte irréversible.
• Les lésions pulmonaires sont parfois diagnostiquées tardivement, ce qui complique la prise en charge.

-Le vapotage n’est pas une alternative "saine" au tabac : contrairement à l’image véhiculée dans les médias ou sur les réseaux, la e-cigarette expose à des substances toxiques parfois inconnues ou mal régulées.
Le recul sur les effets à long terme reste limité mais les premiers signaux sont déjà suffisamment préoccupants pour justifier une vigilance accrue.

Informer, alerter, c'est prévenir!

⚠️ Alarmiste

Le diacétyle n'est pas connu pour sa saveur sucrée... mais pour donner un goût beurré / crémeux : https://cvc.li/zqVFC
Son usage est donc assez limité dans les parfums d'e-cigarettes.

Néanmoins, au 🇨🇦, un adolescent vapoteur a effectivement contracté une bronchiolite oblitérante. La cause de cette bronchiolite n'est pas clairement définie, mais il se pourrait que ce soit lié au diacétyle (2019) : https://cvc.li/aPLOp

Une 2ème étude de 2020 lie plus directement le risque de bronchiolite oblitérante avec l'inhalation du diacétyle : https://cvc.li/tmHjc

Plus récemment, un autre cas aux 🇺🇸 a d'ailleurs été diagnostiqué : https://cvc.li/ZRKcR

Le risque est encore plus grand pour les ouvriers au sein des usines de popcorn car ceux-ci vont inhaler quotidiennement de grandes quantités de diacétyle : https://cvc.li/QnDPX (c'est désormais mieux réglementé)

Pour info, en 🇫🇷, la norme XP D90-300-2 relative aux e-liquides limite la concentration de diacétyle dans les e-liquides à 22 ppm max : https://cvc.li/YqfZE

Pour rappel, la e-cigarette est néanmoins un bon moyen pour réduire sa consommation... de cigarettes (https://cvc.li/UGJHR).
Et sa toxicité est bien inférieure à celle des cigarettes : https://cvc.li/NzxaY

🐝 Cancer du sein : les abeilles ont la soluce !

Un mal pour un bien 😌 Ce que l'on considérait comme un simple danger pourrait devenir une arme médicale.
Lors d'un essai en Australie, une dose précise de venin d'abeille a éliminé 100 % des cellules du cancer du sein triple négatif - les plus agressives — en moins de 60 minutes.
Aucune chimiothérapie.
Aucune radiation.
Juste une protéine naturellement présente dans le venin : la mélittine.
Elle détruit la membrane des cellules cancéreuses, sans toucher aux cellules saines.
Une découverte prometteuse qui ouvre une nouvelle voie dans la recherche oncologique.
Source : (Harry Perkins Institute of Medical Research, Australie)

❌ Du bullshit et du ✅ vrai

✅ Plusieurs études ont démontré que :

⁃ que la mélittine, un composant principal du venin, a des effets toxiques significatifs sur plusieurs types de cellules cancéreuses, y compris celles du foie, des poumons, de la vessie, des reins, de la prostate, du sein et de la leucémie.

⁃ que le venin d'abeille inhibe la prolifération des cellules cancéreuses, modifie leur cycle cellulaire et induit l'apoptose (la mort cellulaire programmée), tout en épargnant les cellules normales.

https://cvc.li/eWhRk
https://cvc.li/FUHjU

❌ Mais :

- pour l'instant, les chercheurs ont testé l’effet anti-cancer de la mélittine uniquement in vitro et non in vivo.

- bien que la mélittine tue efficacement les cellules cancéreuses, elle est également toxique pour les cellules normales à des concentrations proches.

- le transport sécurisé de la mélittine vers les cellules tumorales sans affecter les cellules saines reste à l’état de concept.

Enfin, la seule étude qui affirme l’élimination de 100 % des cellules TNBC in vitro en moins de 60 minutes est celle de Ciara Duffy (2020)... et n'est pas un article scientifique revu par les pairs, mais une "simple" thèse.
https://cvc.li/NgdyO

🍯Les tueuses de frelons étaient japonaises

Voici la technique de la “boule thermique”, une prouesse d’intelligence développée par les abeilles pour tuer les frelons :

Face aux frelons asiatiques, nos butineuses préférées ont développé une méthode de défense collective particulièrement impressionnante.

Voici comment cela fonctionne :

👉 Dès qu’un frelon est repéré près de la ruche, les abeilles sentinelles donnent l’alerte.

👉 Des dizaines, voire des centaines d’abeilles se jettent alors sur le frelon et l’enveloppent complètement.

👉 En faisant vibrer intensément leurs muscles thoraciques (sans voler), les abeilles font monter la température au cœur de la boule, jusqu’à 47°C !!

👉 Dans cette fournaise, le frelon décède rapidement.

Oui, car son organisme n’est pas fait pour supporter plus de 44°C alors que celui des abeilles peut tolérer des températures allant jusqu’à 48 °C.

C’est si efficace que certains apiculteurs et chercheurs étudient comment cette technique pourrait être “transmise” à nos abeilles européennes, qui ne la maîtrisent hélas pas encore.

Bref : si vous doutiez du fait que l’union fait la force (et que les animaux et insectes sont des créatures particulièrement intelligentes), cette leçon de la nature devrait vous aider à changer d’avis !

✅ C'est vrai... en Asie ! (mais pas en UE)

Le Muséum d'Histoire naturelle en parle dans son article sur le frelon asiatique à pattes jaunes, en expliquant que les abeilles européennes n'ont pas acquis cette tactique.

https://www.mnhn.fr/fr/frelon-asiatique-a-pattes-jaunes

Ici une vidéo du National Geographic montre bien comment les abeilles japonaises utilisent cette stratégie visant à faire monter la température du frelon à un niveau fatal :

https://www.youtube.com/watch?v=bDHWv8_-f4U

En France, les frelons asiatiques - considérés comme des insectes carnivores - sont un fléau pour les ruches. Un seul d'entre eux est capable de tuer jusqu'à 30 abeilles par minute dont ils séparent la tête de l'abdomen.

Une fois les sentinelles exterminées, ils pénètrent dans les ruches et emportent les larves et les chrysalides qui nourriront leurs petits pendant des semaines.

Ils peuvent aussi faire des boules à partir d'abeilles, de guêpes et de mouches qu'ils apportent à leur larves.

Leur présence aux abords des ruches perturbe les activités des abeilles qui n'osent plus sortir pour aller butiner, ce qui fait baisser la production de miel.

https://www.exterminationdeguepes.be/conseils/pourquoi-frelons-attaquent-abeilles/

🥖 Le pain (pas au levain), ennemi public n°1

J'ai arrêté de manger du pain à cause du gluten
Mais je n'avais pas compris ça

Il est rare qu'une recommandation nutritionnelle fasse consensus chez les scientifiques. Pourtant, tous les médecins et nutritionnistes que j'ai reçus sur Limitless m'ont conseillé la même chose :

➡️ Arrête le gluten.

Même sans maladie cœliaque. Même sans sensibilité avérée.

L'intestin est comme un filet à mailles fines
Il filtre ce qui peut rentrer (vitamines, minéraux, protéines...)
et ce qui doit rester dehors (bactéries, pathogènes, toxines...)

Mais le gluten élargi les mailles de ce filet.

Résultat :
👉 Des molécules plus grosses traversent la barrière intestinale
👉 Le système immunitaire les repère et les attaque
👉 L’intestin devient un champ de bataille
👉 Inflammation chronique
👉 C’est comme si tes intestins étaient en feu

Les conséquences ?

1. Moins d’absorption de vitamines et minéraux → les carences explosent
2. Le système immunitaire perd la tête et ne différencie plus les pathogènes de ses propres cellules → maladies auto-immunes
3. Le microbiote part en vrille → troubles digestifs, fatigue, sautes d’humeur…
4. L'inflammation de bas grade se développe → maladies modernes (diabète, maladies cardio, cancers, Alzheimer…)

Donc, j'ai éradiqué le gluten..et le pain
Même si j’adore ça
Mais récemment, j’ai compris une chose

Le pain au levain est différent.

Le levain naturel est un mélange vivant de bactéries lactiques et de levures
Il fermente la pâte, digère le gluten, élimine les anti-nutriments
Et apporte des probiotiques qui nourrissent le microbiote

Avant l’arrivée de la levure chimique, le pain était toujours fait ainsi
Et il ne causait pas les problèmes qu’on observe aujourd’hui

Alors j’ai recommencé à manger du pain.
Mais du vrai pain : au levain naturel, avec des farines anciennes, chez des artisans boulangers comme Pane Vivo

⚠️ Attention : beaucoup de pains "au levain" industriels sont en réalité coupés à la levure chimique ce qui annule tous bénéfices (car la fermentation est trop rapide pour que le levain digère de gluten).

PS : Tartiné de suif de bœuf d’herbe – une graisse ancestrale oubliée, bourrée d’acides gras essentiels et de vitamines liposolubles – avec un peu de miel brut ou de sel de Guérande. C'est un régal pour le corps et les papilles !

❌ Tous les spécialistes ne recommandent pas de manger sans gluten (https://cvc.li/LToRA) : sans contre-indication, il n’y a pas d’avantage à s’en priver.

“Le gluten élargi les mailles de ce filet.”
❌Faux. La maladie coeliaque, qui se développe chez les personnes prédisposées, augmente la perméabilité intestinale, pas le gluten (https://cvc.li/AivBw). Le syndrôme de l’intestin perméable est lui-même sujet à discussion (https://cvc.li/RSFTB).

Les “conséquences” indiquées ensuite sont exagérée ou fausses :
❌Les carences ne sont pas liées à des problèmes d’absorption, mais plutôt au régime sans gluten quand il est mal régulé. (https://cvc.li/lAHXd).
❌Le système immunitaire ne perd pas la tête : la maladie coeliaque, autoimmune, est la cause des troubles liés à l’ingestion de gluten chez les coeliaques, pas la conséquence (https://cvc.li/kOgIM).
❓Le microbiote: les recherches modernes montrent des effets du microbiome sur le cerveau (synthèse de neurotransmetteurs, …) (https://cvc.li/MFaHJ), mais aucune conséquence clinique claire n’est démontrée sur l’humeur (https://cvc.li/dVbqk). ll est certainement plus raisonnable à date de suggérer que les troubles digestifs influencent l’humeur, non le microbiote en soi.

✅ Le levain utilisé dans le pain en France  est un mélange complexe de bactéries lactiques et de levures (https://cvc.li/vlpTM).

Son principal rôle est de métaboliser les sucres pour produire du CO2 et faire monter la pâte : ❌ le levain ne digère pas le gluten de façon significative (https://cvc.li/nbANt). Si l’ajout de levure chimique (poudre à lever) accélère le temps de montée de la pâte, cela n’a donc  pas réellement d’impact sur la teneur en gluten finale.
❗En résumé, beaucoup d’approximations et de contre-vérités, pour finir vers un lien contre “le pain qui rend malade”. Vous avez dit biais de confirmation ?

Distinguer le vrai du faux

4 questions à se poser pour savoir si un coach santé dit la vérité

Solution simpliste, régime révolutionnaire, aliment miracle… Comment savoir si un conseil donné par un coach ou un influenceur qui se dit “spécialiste" de la santé ou de la nutrition mérite d’être pris au sérieux ?

Dans le dernier épisode du “Détecteur de rumeur”, la rubrique de vérification des faits du média canadien Science-Presse, les journalistes Kathleen Couillard et Eve Beaudin décortiquent le phénomène Glucose Goddess (alias Jessica Inchauspé), l’influenceuse à succès suivie par 5 millions de personnes sur Instagram, qui propose ses astuces pour maigrir ou guérir du diabète en stabilisant sa glycémie. Elles en tirent des conseils très simples, sous forme de 4 questions essentielles à se poser, pour déterminer en quelques secondes si le conseil d’un influenceur santé est digne de confiance :

1) Quelle est l’expertise de la personne qui s’exprime ?

2) Essaie-t-on de me vendre quelque chose ?

3) Parle-t-on d’un produit « bon pour tout », d’une découverte « extraordinaire » ?

4) Cite-t-on des études scientifiques publiées ? 

Envie de soutenir un projet vraiment utile ?

Aidez-nous à lancer Le Mystère de la Fleur de Verre,
le jeu d’enquête interactif pour apprendre à vérifier l’info comme un pro

Nous souhaitons lancer un jeu interactif, véritable enquête immersive et pédagogique, destiné aux collégiens, lycéens, parents, profs, curieux…. Objectif : apprendre à vérifier l’information tout en s’amusant.
Nous avons déjà récolté 75% de la somme visée. Nous sommes donc près du but !
Mais il nous manque un dernier coup de pouce pour que ce projet deviennent réalité !

Pourquoi soutenir cette initiative ?

Parce que…
Pas d’information fiable —> Pas de décision pertinente.
Pas de décision pertinente —> Pas de représentants à la hauteur.
Pas de représentants à la hauteur —> Pas d’institutions solides.
Pas d’institutions solides —> Pas de confiance dans la démocratie.
Pas de confiance —> Plus de démocratie.
Plus de démocratie —> Plus de société prospère.
Plus de prospérité —> Plus de paix.
Plus de paix… ben plus de paix et plus aucun sens à tout le reste !

Prochaine newsletter : le 19 août 2025
En attendant, on vous souhaite d’excellentes vacances (ou pas 😉) !